Sigarayı bırakmak için dua yazımızda sigara gibi hem sağlığa zararlı hem de cebinize zararlı olan bu kötü alışkanlıktan kurtulmanız için yapılabilecekler hakkında bilgi vereceğiz. Sigara dünyada en çok bağımlılığa sahip olunan kötü alışkanlıkların başında gelmektedir. İşte sigarayı bırakmak için dua ve diğer tüm yollar…
Sigarayı bırakmak için dua seçeneğine gelmeden önce bir çok psikolojik ve ilaçlı tedavi yöntemleri vardır. Bunlara cilde yapıştırılan bantlar, nikotin sakızları vb. ürünlerde dahil. Her şeyi denediniz ve bırakamadıysanız son çareniz sigarayı bırakmak için dua’dır.
Sigarayı Bırakmak İçin Dua
Sigarayı bırakmak için dua etmek, Allah’tan sigarayı bırakmak için yardım dilemeniz ve yalvarırcasına bu kötü alışkanlıktan kurtulmak istediğinizi ancak nefsinize hakim olamadığınızı dile getirerek yardım istemenizdir. İşte sigarayı bırakma duası örneği ;
Ey Merhametlilerin En Merhametlisi Rabbim,
Kudretinle her şeyi başarabileceğimizi biliyorum. Bugün burada, sigarayı bırakma niyetimle sana sığınıyorum. Güçsüz hissediyorum, ancak senin yardımınla bu zorluğu aşabilirim.
Lütfen bana güç ve irade ver, sigara bağımlılığımı yenmemde yardımcı ol. Sağlığımı korumak ve sana daha yakın olmak için bu adımı atıyorum. Dualarımı kabul et, beni bu mücadelede rehberlik et ve zafer kazanmama yardım et.
Amin Ya Rab!
Sigarayı Bırakmak İçin Sebepler
- Sigara içmek sağlığa zarar verir ve İslam dinine göre bile isteye kendi sağlığına zarar vermek haramdır.
- Kur’an, “Kendinizi tehlikeye atmamanızı ve canınızı kendi ellerinizle tehlikeye atmanızdan kaçınmanızı” emreder (Bakara Suresi, 2:195). Sigara içmek, bu emre aykırı bir davranıştır. Sigarayı bırakmak için dua bol bol dua edin.
- İslam, iyilik ve sağlığa değer veren bir yaşam tarzını öğütler. Sigara içmek, Allah’ın yaratılışına zarar veren bir alışkanlıktır.
- Sigara, hem maddi hem de manevi bir israf olarak kabul edilebilir. Paranın sağlığa zarar veren bir alışkanlık için harcanması, İslam’ın malı israf etmeme prensibine aykırıdır.
- Sigara içmek, pasif içicilere de zarar verir. İslam, insanların zarar görmesinden kaçınılmasını emreder. Sigarayı bırakmak, aile ve toplum sağlığına katkıda bulunabilir.
- İslami değerlere uygun bir yaşam tarzı benimseyerek, hem dünya hem de ahiret saadetine katkıda bulunmak mümkündür.
Sigara kullanımı yapılan son araştırmalara göre özellikle son yıllarda ortaokul seviyelerine kadar düşmüştür. Üzülerek söyleyebiliriz bu yaşta sigaraya başlayan çocuklarımız ilerleyen yaşlarda sağlık sorunlarıyla baş başa kalacaklar. Ailelerin çocuklarının kötü alışkanlıklarını takip etmeleri ve en kısa sürede müdahale ederek tedavi olmalarını sağlamalılar.
Sigaradan Tiksinme Yolları
Sigaradan tiksinmek bırakmak için en önemli faktörlerden biridir. Bir şeyden tiksindiğinizde ne kokusunu almak ne kullanmak nede o şeyi yemek istersiniz. Bu yüzden sigarandan tiksinme yolları sigarayı bırakmak için işe yarar seçeneklerdir. İşte bazı sigaradan tiksinme yolları...
- Sigaranın sağlığınıza verdiği zararı internetten videolar izleyerek kendi gözünüzle görebilirsiniz. Bu sigaranın ne kadar kötü bir alışkanlık olduğunu size sürekli hatırlatacaktır.
- Sigara içtikten sonra aynaya bakın, dişlerinizin ne kadar sarı olduğunu iyice inceleyin. Cildinize verdiği zararı gözlemleyin ve bu şekilde başka insanlarla görüşüp konuştuğunuzu düşünün.
- En önemlisi : Sigara içtikten sonra sigara küllerini bir bardak suyun içine koyun ve karıştırarak bu suyu gözlemleyin. Bu su ciğerinize gidecek ve oraya zarar verecek. Ayrıca içmeyi denemenizde tiksinmek için yeterli bir sebeptir.
- ÇOCUKLARINIZ İÇİN YAPIN ! Çocuklarınızı düşünün onların soluduğu bu kötü nefesi, ve ciğerlerine verdiğiniz hasarı düşünün. Ona bile isteye zarar veriyorsunuz, bunun farkına varın.
Sigarayı Bırakmak İçin Zikir
“Bismillahirrahmanirrahim. Ya Rabbi, gücümü Sana dayanarak artırmamı ve bu zararlı alışkanlığı bırakmamı destekle. Beni sağlığa, huzura ve doğru yola ilet. Kötü alışkanlıklardan arınmam için bana yardım et. Zikirlerimle kalbimi güçlendir, nefsimin arzularına karşı direnç göstermemi sağla. Her anımda Senin rahmetinle güvende olmamı sağla. Şeytanın vesveselerinden arınmama yardım et. Ya Rabbi, beni kötü alışkanlıklardan temizle ve doğru yola ilet. Şüphesiz, Sen her şeye kadirsin.”
Sigara Bırakmak İçin Diğer Yollar
Sigarayı bırakmak için dua etmenin haricinde bir çok çeşitli yol vardır. Tüm bu yolları deneyerek sigarayı bırakmayı denemekten vazgeçmemelisiniz. Unutmayın daha önünüzde uzun bir ömür var ve bu ömrü sağlıklı ve ailenizle birlikte geçirmeyi tercih edin. İşte Sigarayı bırakmak için diğer yollar.
Sigarayı bırakmanın ilk adımı, bu alışkanlığın nedenini anlamaktır. Sağlık, finansal tasarruf veya ailevi nedenler gibi kişisel motivasyonlar, bırakma sürecinde sizi destekleyebilir.
Hangi durumların sizi sigara içmeye yönlendirdiğini belirleyerek bu durumları değiştirmek veya alternatif aktivitelerle doldurmak, alışkanlıkları değiştirebilir. Sağlıklı alternatiflere yönelmek, sigara içme isteği geldiğinde su içmek, meyve yemek veya derin nefes almak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmek, bırakma sürecini destekleyebilir.
Profesyonel yardım almak, bir doktor, psikolog veya sigara bırakma programları ile çalışmak, bu süreci daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.
Sigara içmenin zararları hakkında bilgi edinmek, bu alışkanlığın vücut üzerindeki etkilerini anlamak ve bu bilgilerle motive olmak, bırakma sürecini güçlendirebilir.
Sigarayı Bırakanların Yorumları
- “Arkadaşlar, sonunda sigaranın ne kadar kötü bir şey olduğunu fark ettim. İçindeki kimyasalları düşündükçe gerçekten midem bulanıyor. Artık bu şeyi içmeye dayanamıyorum.”
- “Bir gün, kıyafetlerimin, saçlarımın ve nefesimin sigara koktuğunu fark ettim. Çevremdekilere bu kötü kokuyla rahatsızlık veriyordum. Bu beni gerçekten rahatsız etti.”
- “Şu sağlık risklerini düşündükçe, sigaranın bana ne kadar zarar verdiğini anlıyorum. Akciğerlerimizin bu zehirle dolmasına nasıl izin veriyoruz?”
- “Bir paket sigaranın fiyatına bir şeyler güzel alabilirdim. Bu parayı sağlığım için harcamak yerine, sigaraya yatırmak gerçekten mantıklı değil.”
- “Sonunda, dostlarım ve ailemle konuşmaya karar verdim. Onlar benim için endişeliydi ve sigaranın bana ne kadar zarar verdiğini anlamama yardımcı oldular.”
- “Günlük olarak küçük hedefler koydum. Bir günü sigarasız tamamladığımda, kendimi ödüllendirdim. Küçük zaferlerle motive olmak gerçekten işe yarıyor.”
- “Sigara içmek yerine başka şeylere yönlendim kendimi. Kitap okumak, yürüyüşe çıkmak veya yeni bir hobi edinmek gibi. Bu, sigara içme isteğini azaltmama yardımcı oldu.”
- “Hayat kalitemin sigara içmeme bağlı olarak arttığını görmek gerçekten harika. Artık daha enerjik hissediyorum ve bu benim için gerçekten değerli.”
Sigarayı bırakma duası başlıklı yazımızın sonuna geldik. Buraya kadar umarım okumuşsunuzdur. Sigarayı bırakmanız için çok fazla sebebiniz varken içmek için bir kaç basit sebepten başka bir şeyiniz yok bunu sakın unutmayın. Ayrıca devletten sigarayı bırakmak için destek almak istiyorsanız BURAYA tıklayarak ilgili adrese ulaşabilirsiniz.
